补血吃什么好？ 枣的效果和作用及常见补血养颜的食用方法

较佳答案: 枣具有补脾、养血、安神的作用，具有味甘性温、脾胃经、补中益气、养血安神、缓解药性的功能。 枣历来被认为是优良的滋补品。 不仅是好吃 ...

枣具有补脾、养血、安神的作用，具有味甘性温、脾胃经、补中益气、养血安神、缓解药性的功能。 枣历来被认为是优良的滋补品。 不仅是好吃的水果，也是滋补良药，具有补血行气、强筋壮骨、滋颐润颜的效果。 李时珍说《本草纲目》，枣味甜，性温，可以弥补中益气，养血生津。 有时“一天吃三个枣，红颜不老”。 那是说的。 以下是枣对女性的好处和相关的饮食疗法方法。

一、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能

【饮食疗法处方】:当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。

【效果】:该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

【制法】:将当归用温水浸泡一段时间，加入200克水，先煎100克浓汁，取渣取汁，与粳米、红枣、白糖一 适量加入，煮至粥。

【用法】:每天早晚温热服用，10天1个疗程。

二、补脾、养血、安神作用

【饮食疗法处方】:新鲜枣10克，蜂蜜5克。

【效果】:可以预防失眠症。

【制法】:洗新鲜枣，取核压碎肉，加入适量水用火煎，过滤汁液，蜂蜜混合，在火上调和成枣浆，装瓶准备。

【用法】:每次服用15毫升，每天两次。

三、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

【饮食疗法处方】:生姜5克，红枣250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。

【效果】:这种茶有补脾、养血、健胃、安神、解郁的效果，长期服用后容貌白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。

【制法】:准备粗糙均匀。

【用法】:每次15--25克，早上煎或泡在水里喝茶，每天几次。

四、驻颜祛斑、健美丰肌

【饮食疗法处方】:红枣10片，黑木耳15g，冰糖适量。

【效果】:可以弥补缺血。 缺血脸色苍白，惊慌失措，适合贫血者吃。 无病者吃可以 到养血的强烈保健作用。 经常穿衣服，去除脸上的斑点，留下健康丰富的肌肉，可以用来治疗脸上的黑色斑点，形状瘦。 注意不要给潮湿的痰和逗留者吃很多食物。

【制法】:把枣冲洗干净，泡在水里约2小时后，捞取，除去枣核。 黑木耳用清水 泡，拿 来洗干净。 把枣、黑木耳放入汤钵，放入适量的清水、冰糖，在篮子里蒸约1小时就可以了。

【用法】:每天早上、晚饭后各服用一次。

五、令皮肤水嫩、光滑、光泽照人

【饮食疗法处方】:银耳几朵，芒果一个，枣一个，冰糖适量。

【效果】:长服使皮肤水嫩光滑，赋予光泽。

【制法】:先用温水浸泡银耳，撕裂黄色的老根。 加水把银耳煮到汁变浓，芒果去皮切成丁。 煮五分钟枣，加芒果，煮五分钟冰糖就行了。